Eine gute Ernährung ist das Wichtigste, was wir neben ausreichender Bewegung und viel frischer Luft für unseren Körper tun können und eigentlich ist die Ernährung das A und O der eigenen Gesundheit. Viele Menschen achten inzwischen darauf, dass sie viel Gemüse essen, viel frisches Obst, dass das Fleisch mager ist, essen vorwiegend dunkles Fleisch oder Geflügel. Mit der Trennkost Tabelle kann man die an sich bereits ausgewogene Ernährung perfektionieren. Da hier die Eiweiße von den Kohlenhydraten getrennt werden, können die Verdauungssäfte hervorragend gebildet werden und die Organe werden nicht zu sehr belastet. Durch die Trennkost Tabelle wird der Säure-Basen Haushalt berücksichtigt und an und für sich kann man alles essen, was man möchte – nur die Zusammenstellung der Nahrung ist eine andere. In der Trennkosttabelle sind die Nahrungsmittel eingeteilt in Kohlenhydrathaltige Lebensmittel, Eiweißreiche Lebensmittel und neutrale Lebensmittel. Eine Reihe von Lebensmitteln sollte nach den Regeln der Trennkosttabelle nicht verzehrt werden. Weißer Zucker und weißes Mehl zählen dazu. Praktisch von selbst verbieten sich daher Nudeln und Backwaren aus weißem Mehl. Weißes Mehl wie auch Zucker sorgen häufig für eine Mutation der natürlichen Bakterien und Pilze im Magen und im Darm. Sind diese erst einmal mutiert, kommt es zu heftigen Verdauungsbeschwerden. Viele Menschen leiden an ständigen, heftigen Blähungen als auch an Durchfall und Übelkeit. Häufig werden diese Beschwerden tatsächlich von Weißmehl und Zucker verursacht. Nicht empfohlen sind laut Trennkost Tabelle auch getrocknete Hülsenfrüchte sowie alle Fertiggerichte, Fertigsaucen, Fertigsuppen und Eingemachtes. Rohes Fleisch, geräuchertes und gepökeltes Fleisch sollte ebenfalls nicht verzehrt werden. Auf Schweinefleisch sollte verzichtet werden, wenn es möglich ist. Ernährung nach der Trennkosttabelle bedeutet anfangs ein wenig Aufwand, da man erst verinnerlichen muss, welche Nahrungsmittel mit gutem Gewissen gegessen werden können und welche man vermeiden sollte. Hat man jedoch die Grundregeln für sich selbst entdeckt und ein wenig Übung im Einkaufen und im Zubereiten der Nahrung erlangt, fällt es sehr leicht, nach der Trennkost Tabelle zu leben. Die positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit stellt sich schon nach kurzer Zeit ein.

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